今年最後の練習会&忘年会
26日 トレーニング計画 21km ジョグ サイクリングロード
トレーニング 10km ジョグ トレッド
27日 トレーニング計画 30km ロング 恵庭
トレーニング 20km ジョグ&ペース走 つどーむ
札幌は、本格的に雪も降り、寒さも厳しくなって冬らしい気候になりました。昨日の計画は恵庭だったけど、もう夏靴で恵庭は走れません。苫小牧は、まだ夏靴で走れそうかな?2月の大会に出場するのって、北海道に住んでると走る場所探すの大変なんですよね。
そんな走る場所を探して遠征してる最近ですが、昨日は室内練習場のつどーむで練習会!今年最後の練習会には、7人が参加してくれました
2時間で20km位みんな走り、夜の忘年会に向けて準備OK
今年の忘年会はテツコさんプロデュース、見た目が今と違う時の写真をみんなで見せ合い笑おう!と言う企画。一番ギャップがあり、うけた人がナンバー1。参加メンバーは、こちら
りゅうさんが席を外してたから写ってないけど、優勝候補ナンバー1!
仕事で途中参加のなおみコーチ。今は、コーチじゃあなく、エステシャンだけどね。
さて、気になるギャップナンバー1は、3名に絞られました!
リュウさん
シュワッチさん
あやちゃん
厳選した協議の結果、ナンバー1は。。。あやちゃん!禁断の写真を持って来ました(笑)でも、高校の陸上部時代の写真で、青春してましたよ(^^)
あやちゃんには、何かサプライズな物を送ります。ギャップナンバー1の写真を見たい人は、あやちゃんにお願いしてね♪
忘年会と今年最後の練習会も終わり、2015年に別れを告げる時が近づいてますね。色々ありましたが、次の記事が今年最後になります!恒例の年間ベスト5を書く予定なので、期待?して下さい(^^)v
トレーニング 10km ジョグ トレッド
27日 トレーニング計画 30km ロング 恵庭
トレーニング 20km ジョグ&ペース走 つどーむ
札幌は、本格的に雪も降り、寒さも厳しくなって冬らしい気候になりました。昨日の計画は恵庭だったけど、もう夏靴で恵庭は走れません。苫小牧は、まだ夏靴で走れそうかな?2月の大会に出場するのって、北海道に住んでると走る場所探すの大変なんですよね。
そんな走る場所を探して遠征してる最近ですが、昨日は室内練習場のつどーむで練習会!今年最後の練習会には、7人が参加してくれました
2時間で20km位みんな走り、夜の忘年会に向けて準備OK
今年の忘年会はテツコさんプロデュース、見た目が今と違う時の写真をみんなで見せ合い笑おう!と言う企画。一番ギャップがあり、うけた人がナンバー1。参加メンバーは、こちら
りゅうさんが席を外してたから写ってないけど、優勝候補ナンバー1!
仕事で途中参加のなおみコーチ。今は、コーチじゃあなく、エステシャンだけどね。
さて、気になるギャップナンバー1は、3名に絞られました!
リュウさん
シュワッチさん
あやちゃん
厳選した協議の結果、ナンバー1は。。。あやちゃん!禁断の写真を持って来ました(笑)でも、高校の陸上部時代の写真で、青春してましたよ(^^)
あやちゃんには、何かサプライズな物を送ります。ギャップナンバー1の写真を見たい人は、あやちゃんにお願いしてね♪
忘年会と今年最後の練習会も終わり、2015年に別れを告げる時が近づいてますね。色々ありましたが、次の記事が今年最後になります!恒例の年間ベスト5を書く予定なので、期待?して下さい(^^)v
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Category: 練習会
なが~い一日
札幌は数日前に桜が開花しましたここ数年花見に行ってないけど、ホームコースの真駒内公園は桜があるので春を感じますね♪
開花したと聞いたので、本日真駒内公園で練習会を開催しました!桜は、咲いてませんでしたけどね(-_-;
参加してくれたメンバーは、Hさん、あやちゃん、トキちゃん、S藤さん、テツコさん、さやかちゃん、ワタル君、えいこさん親子、なおみコーチ。そして、今回初参加してくれたF原さんと友人のSZ木さん(写真撮影なし)ありがとうございましたm(_ _)m
一緒に走る時間がなくて、申し訳ありませんでした。これに懲りず、次回の参加もお待ちしてます\(^O^)/
シーズンインしたので、練習会と飲み会(笑)が多くなりますが、みなさんお付き合いして下さいね。洞爺湖マラソンに参加するみなさんは、目標に向かって頑張りましょう
さて、そんな休日でしたが。。。本日午前4時30分に起床して、練習会前に野球の練習に行ってきました。さすがに、練習会後は眠くて今日は先ほどまで寝てました
この記事は、中途半端に起きたから書いた訳ではありませんよ(笑)
ではみなさん、お休みなさい~
開花したと聞いたので、本日真駒内公園で練習会を開催しました!桜は、咲いてませんでしたけどね(-_-;
参加してくれたメンバーは、Hさん、あやちゃん、トキちゃん、S藤さん、テツコさん、さやかちゃん、ワタル君、えいこさん親子、なおみコーチ。そして、今回初参加してくれたF原さんと友人のSZ木さん(写真撮影なし)ありがとうございましたm(_ _)m
一緒に走る時間がなくて、申し訳ありませんでした。これに懲りず、次回の参加もお待ちしてます\(^O^)/
シーズンインしたので、練習会と飲み会(笑)が多くなりますが、みなさんお付き合いして下さいね。洞爺湖マラソンに参加するみなさんは、目標に向かって頑張りましょう
さて、そんな休日でしたが。。。本日午前4時30分に起床して、練習会前に野球の練習に行ってきました。さすがに、練習会後は眠くて今日は先ほどまで寝てました
この記事は、中途半端に起きたから書いた訳ではありませんよ(笑)
ではみなさん、お休みなさい~
Category: 練習会
真夏日のランニング。練習会編!
北海道マラソンまで、あと28日
練習計画 ペース走 30km4:30
トレーニング ペース走 30km4:40
身長 177cm
体重 58.2kg
今日も札幌は、真夏日灼熱の太陽の元、道マラに向けての練習会を開催しました
暑さに身体が慣れてないから、後半は昨日に引き続きペースダウン
こんな状態で、道マラは大丈夫かな?でも、今日はたくさんの仲間と一緒に走れたので、最後まで走り切れました!
参加してくれたみんさん、お疲れさまでした!道マラでは、自分の走りが出来るようにお互い頑張りましょうね
フル出場メンバー
テツコさん、りゅうさん、キタさん、ワタルくん、S糖さん、sv谷さん、S田さん、ゆきちゃん、みほちゃん。
ファンラン出場メンバー
えいこさん、まいこ、あやちゃん、うぶちゃん。
今日は、練習会&給水お疲れさまでした\(^-^)/
練習計画 ペース走 30km4:30
トレーニング ペース走 30km4:40
身長 177cm
体重 58.2kg
今日も札幌は、真夏日灼熱の太陽の元、道マラに向けての練習会を開催しました
暑さに身体が慣れてないから、後半は昨日に引き続きペースダウン
こんな状態で、道マラは大丈夫かな?でも、今日はたくさんの仲間と一緒に走れたので、最後まで走り切れました!
参加してくれたみんさん、お疲れさまでした!道マラでは、自分の走りが出来るようにお互い頑張りましょうね
フル出場メンバー
テツコさん、りゅうさん、キタさん、ワタルくん、S糖さん、sv谷さん、S田さん、ゆきちゃん、みほちゃん。
ファンラン出場メンバー
えいこさん、まいこ、あやちゃん、うぶちゃん。
今日は、練習会&給水お疲れさまでした\(^-^)/
Category: 練習会
泣いてるの?
北海道マラソンまで、あと32日
練習計画 12kmジョグ
トレーニング 12kmジョグ
身長 177cm
体重 59.1kg
札幌も本格的な夏に突入!今日の最高気温は、32℃本州に比べると、湿度が低いから暑さの質が違うけど、日中走るのは結構キツイ
そんな暑い日は、夜走るに限る!!と言うことで、本日はナイトラン最終日
今回は、12名も参加してくれました。参加してくれたみなさん、ありがとうございます!要望が多かったので、9月から再開する事に決定
次回再開する時も、たくさんの参加お待ちしてます!
さて、気づいた人もいると思うけど、題名のなぞ解きは?おやじギャグ炸裂で、すみませんm(__)m
明日は、5名でスピード練習
練習計画 12kmジョグ
トレーニング 12kmジョグ
身長 177cm
体重 59.1kg
札幌も本格的な夏に突入!今日の最高気温は、32℃本州に比べると、湿度が低いから暑さの質が違うけど、日中走るのは結構キツイ
そんな暑い日は、夜走るに限る!!と言うことで、本日はナイトラン最終日
今回は、12名も参加してくれました。参加してくれたみなさん、ありがとうございます!要望が多かったので、9月から再開する事に決定
次回再開する時も、たくさんの参加お待ちしてます!
さて、気づいた人もいると思うけど、題名のなぞ解きは?おやじギャグ炸裂で、すみませんm(__)m
明日は、5名でスピード練習
Category: 練習会
週末練習会!
昨日は、夏至でしたね。ぐずついた天気も夏至を待ってたかのように、爽やかな天気に
そんな久しぶりの晴れの日に、練習会を開催。今回はえいこさん、S藤さん、UB方さんの3名が初参加してくれました!ブログネームは、考え中要望があれば、言って下さいね。
えいこさんは、今年の洞爺湖マラソンで初フル完走!その時の走ってる姿は、天女のようでしたよ。29日のモエレ沼リレーマラソンに、出場します!なぜ、天女になってたかは秘密です(笑)
S藤さんは、元陸上部(短距離、走り幅跳び)だったので、基礎が出来てます。ブランクがあっても、身体は覚えてるので直ぐに走れます。サーモン駅伝、札幌マラソン10km出場予定!39マラソンも、その前にあるから参加お待ちしてます(^_^;)
UB方さんは、学生時代テニスをやってたので基礎体力があり、今日の走りを見たところハーフまでは直ぐに走れますね。サーモン駅伝、札幌マラソンのハーフに出場予定!39マラソンの参加もお待ちしてます!その大会の詳細は、昨年のブログを参考にf(^_^;)
さて、昨日練習会を開催したのですが、本日も練習会を開催。本日の練習会は、フルに向けてのロング走。サイクリングロードを42km走って来ました!
みんなが、42kmを走った訳ではありませんが、それぞれ決めた距離を走り無事終了。今日は、AR井君が初参加!先週のおたる運河マラソンで2時間を切り、札幌マラソンでは1時間30分台を目指します!走り方も良くなって来たので、十分狙えますね。期待してます!
無事みなさんゴールしたのですが、少し心配する事が。今日参加したテツコさんが、先週から体調不良で早めにリタイヤ。本人曰く、少し休めば大丈夫と言ってたのですが心配です。早く回復できる事を祈ってます
テツコさんの心配をしてた僕ですが、42km走ってみたら残り6kmでハンガーノックになり、トキちゃんに迎えに来てもらう始末に
まだまだ、トレーニング不足ですね。7月は、しっかり走り込みをして道マラに向けて頑張ります!その前に。。。来週のモエレ沼リレーは、キャプテン(トキちゃん)が恐いから全力で走ります(笑)
そんな久しぶりの晴れの日に、練習会を開催。今回はえいこさん、S藤さん、UB方さんの3名が初参加してくれました!ブログネームは、考え中要望があれば、言って下さいね。
えいこさんは、今年の洞爺湖マラソンで初フル完走!その時の走ってる姿は、天女のようでしたよ。29日のモエレ沼リレーマラソンに、出場します!なぜ、天女になってたかは秘密です(笑)
S藤さんは、元陸上部(短距離、走り幅跳び)だったので、基礎が出来てます。ブランクがあっても、身体は覚えてるので直ぐに走れます。サーモン駅伝、札幌マラソン10km出場予定!39マラソンも、その前にあるから参加お待ちしてます(^_^;)
UB方さんは、学生時代テニスをやってたので基礎体力があり、今日の走りを見たところハーフまでは直ぐに走れますね。サーモン駅伝、札幌マラソンのハーフに出場予定!39マラソンの参加もお待ちしてます!その大会の詳細は、昨年のブログを参考にf(^_^;)
さて、昨日練習会を開催したのですが、本日も練習会を開催。本日の練習会は、フルに向けてのロング走。サイクリングロードを42km走って来ました!
みんなが、42kmを走った訳ではありませんが、それぞれ決めた距離を走り無事終了。今日は、AR井君が初参加!先週のおたる運河マラソンで2時間を切り、札幌マラソンでは1時間30分台を目指します!走り方も良くなって来たので、十分狙えますね。期待してます!
無事みなさんゴールしたのですが、少し心配する事が。今日参加したテツコさんが、先週から体調不良で早めにリタイヤ。本人曰く、少し休めば大丈夫と言ってたのですが心配です。早く回復できる事を祈ってます
テツコさんの心配をしてた僕ですが、42km走ってみたら残り6kmでハンガーノックになり、トキちゃんに迎えに来てもらう始末に
まだまだ、トレーニング不足ですね。7月は、しっかり走り込みをして道マラに向けて頑張ります!その前に。。。来週のモエレ沼リレーは、キャプテン(トキちゃん)が恐いから全力で走ります(笑)
Category: 練習会