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ランニング奮闘記!?-つくば編-   

2012年にサブスリー達成!ベストを更新出来るまで、スピードを追い続けていくおっさんランナーの日記

 

故障について 

先週末に残念なメールが届いたランナー仲間の二人が
故障したとの報告
一人は疲労骨折の疑いがあり、足が痛くて走れないとの報告
今年は北海道マラソンに出場予定の踊れて、走れるカリスマ美容師(シュワッチさん)
禁煙も成功して今年にかける思いが強かったのでとても残念です。
でも、本番まで時間はあるので今回の故障を教訓に更なる飛躍を期待しています

もう一人は腰の筋肉が裂け、重傷で歩く事もままならないほどひどいらしい
今年はサロマ100kmにエントリーし更なる進化を期待していた
スーパーコンピューターもびっくり!数学の先生(O森先生)
無類のお酒好きで他人の事をいつも気遣うとても優しくて人です。
一つ欠点があるとしたら、身体のケアを怠るところでした。
そのつけが今回の故障につながってしまいました
サロマの出場も自粛して身体を治す事に専念するとの事です。
早く治る事を願っています

足の甲の痛みについて金哲彦さんが解説している記事がありましたので掲載します。

足の甲の痛みの原因の多くは、シューズの紐をきつく締めすぎていることを除けば、
走りすぎによる疲労の蓄積によるものです。思い切って練習の走行距離を減らしてみてはいかがですか?
痛みが出たら無理をせず走るのをやめ、すぐにアイシングの処置をとりましょう。
それからもしかするとシューズのラスト(足型)が足にうまくフィットしていないのかもしれません。
加齢や運動量の変化で足の形は変化するもの。長く履き慣れたモデルにこだわらずに、
別なシューズを試してみることもお勧めします。

僕も二年前に椎間板ヘルニアを患い、手術をしました。その経験から
身体のケアの大切さを痛感させられ、今はその重要性を少し認識出来るようになりました
二人には今回の故障を教訓に更に進化したランナーになる事を願っています
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Category: 健康

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