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ランニング奮闘記!?-つくば編-   

2012年にサブスリー達成!ベストを更新出来るまで、スピードを追い続けていくおっさんランナーの日記

 

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レぺとインターバルとビルドアップ? 

ブログ再開したけど、しばらく書いてないと書き方分からなくなるよね




そんなに読みやすい記事書いたこと無いけど(汗)




でも、伝えたい事は文章が下手だけど、情熱でカバー出来てるかな?これからも、そんなに上手く書けないけど、暇な時は遊びに来て下さいね




さて、4月はまともにトレーニング出来なかったけど、昨日から本気モードに突入!

昨日の内容は。。。
1km- 5:18
2~4km4:08
4~6km4:30
6~9km4:10
9~11km3:45
11~14km3:40
14~15kmジョグ


最初の2kmは、久しぶりに走ったからオーバーペース。疲れて、2kmペースダウン。



少し休んだら復活!3kmペースアップ!更にペースを上げて終了。



昨日は、レぺ、インターバル、ビルドアップとミックスされたトレーニングみたいだったな~



休んでる期間が長いと、スピード出なくなるんだね




そんな状態だけど、今月の29日にみどりさわやかマラソン(ハーフ)に出場する予定!それまでに復活したいね!




今日も15km走ったから、少しずつ前進してるかな?29日頑張ります
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Category: トレーニング

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コメント

マツさん、おかえりなさいまし。
復活、お待ちしておりました^^

休んでいても終盤のペースはさすがです!

私も、みどりさわやかハーフ出ますよ~。
順調に来ているので楽しみです。

では当日e-446

ふらみんご #- | URL | 2015/04/25 18:46 [edit]

Re: タイトルなし

ふらみんごさん、ご無沙汰してましたm(_ _)m

いや~なかなか、自分が思ってるようなスピード出ません(T_T)

みどりさわやかに出場するんですね!お互い頑張りましょう!

ふらみんごさんに、遅れないよう頑張ります(^_^;

マツ #- | URL | 2015/04/25 21:25 [edit]

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