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ランニング奮闘記!?-つくば編-   

2012年にサブスリー達成!ベストを更新出来るまで、スピードを追い続けていくおっさんランナーの日記

 

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3日でハンガーノック 

本日のトレーニング 18km ビルドアップ走

1km-アップ
6km-4:40
4km-4:20
3km-4:10
3km-3:50
1km-ダウン


今日も外ラン!寒かったけど、計画通り走り切ったよ(^^)v



計画立てて、やる気出せば出来るものですね~それに連動して、ブログも書いてるけど。。。今日は、書くネタないからお終い。



3日目でネタ切れ。明日はランオフだから、ブログも休み。明後日まで、ネタ仕入れてきます(^^;


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